Kwasy tłuszczowe omega-3 są bardzo ważne w diecie każdego człowieka, szczególnie tego małego, którego organizm dopiero się rozwija. Można je znaleźć przede wszystkim w tłustych rybach morskich żyjących w zimnych wodach, a także w niektórych olejach roślinnych i mleku matki.
Niestety, spożywamy zbyt mało ryb morskich, zastępując je tańszym mięsem np. z kurczaka. Ponadto nieprawidłowo je przygotowujemy (klasyczne "smażenie mrożonego fileta"). Warto to zmienić! A gdy dziecko nie lubi ryb i regularnie odmawia ich spożycia - rozważyć można suplementację preparatami zawierającymi kwasy omega-3.
Preparaty witaminowe dla dzieci - sprawdź opinie
Rodzaje preparatów z omega-3
Część preparatów obecnych na rynku to klasyczny tran (czyli olej z wątroby dorsza), w płynie lub kapsułkach (również do żucia), często z dodatkiem aromatów poprawiających smak i zapach. Oprócz kwasów omega-3 preparaty te zawierają m.in. naturalnie występujące w tranie witaminy A i D. Część preparatów zawiera wyłącznie wyselekcjonowane kwasy omega-3, pozbawione witamin A i D (przydatne w przypadku występowania ryzyka przedawkowania - ich nadmiar jest szkodliwy), jeszcze inne są dodatkowo wzbogacane (np. w witaminy i inne substancje). Dostępne są także preparaty zawierające kwasy omega-3 pochodzenia roślinnego (algi).
Zestawienie kwasów omega-3 w różnych preparatach
Poniższe tabele zawierają zestawienie zawartości kwasów omega-3 w dziennej zalecanej dawce danego preparatu.
Kwasy omega-3 w kapsułkach
|
Multi Tabs Omega-3 Kid |
Vibovit Omega-3 żelki |
Alfa & Omega Junior |
Smart Omega Junior |
DHA [mg] |
230 |
40 |
220 |
200 |
EPA [mg] |
46 |
20 |
48 |
28 |
Witamina A [µg] |
- |
- |
- |
800 |
Witamina D3 [µg] |
- |
- |
5 |
5 |
Witamina E [mg] |
5 |
- |
4 |
3 |
Inne |
Witamina C (20mg) |
- |
- |
Witamina C (60mg) |
Smak |
Owocowy |
Owocowy |
Guma balonowa |
Tutti-frutti |
Dla dzieci w wieku |
Od 3 lat |
Od 4 lat |
Od 3 lat |
Od 3 lat |
Cena |
25zł/30 kapsułek |
20zł/30 żelków |
23zł/30 kapsułek |
21zł/36 żelków |
Dzienna porcja |
2 kapsułki |
2 żelki |
2 kapsułki |
2 żelki |
Miesięczny koszt |
50,00 zł |
40,00 zł |
46,00 zł |
35,00 zł |
|
VitaMarin Junior |
Gwiazdosprytki |
Mollers Junior |
Eye Q |
DHA [mg] |
66,6 |
125 |
200 |
58 |
EPA [mg] |
200 |
- |
300 |
186 |
Witamina A [µg] |
- |
500 |
200 |
- |
Witamina D3 [µg] |
- |
3 |
5 |
- |
Witamina E [mg] |
4 |
- |
- |
3,6 |
Inne |
Bez barwników, aromatów, słodzików |
Witamina C (37,5mg) |
- |
Olej z wiesiołka (200mg) |
Smak |
Naturalny |
Pomarańczowy |
Truskawkowy |
Naturalny |
Dla dzieci w wieku |
Od 3 lat |
Od 3 lat |
Od 3 lat |
Od 3 lat |
Cena |
24zł/60 kapsułek |
22zł/30 kapsułek |
25zł/36 kapsułek |
115zł/180 kapsułek |
Dzienna porcja |
2 kapsułki |
1 kapsułka |
2 kapsułki |
2 kapsułki |
Miesięczny koszt |
24,00 zł |
22,00 zł |
42,00 zł |
38,00 zł |
|
Eye Q do żucia |
Kidabion kapsułki |
Omegamed 150 Twist-Off |
Omegamed Miodzik |
DHA [mg] |
58 |
200 |
150mg |
300mg |
EPA [mg] |
186 |
28 |
- |
- |
Witamina A [µg] |
- |
400 |
- |
- |
Witamina D3 [µg] |
- |
5 |
- |
10 |
Witamina E [mg] |
3,6 |
3 |
- |
- |
Inne |
Olej z wiesiołka (200mg) |
Witamina C (60mg) |
DHA pochodzenia roślinnego |
Witamina C (23mg), miód; DHA pochodzenia roślinnego |
Smak |
Truskawkowy |
Porzeczkowy, pomarańczowy |
Cytrynowy |
Pomarańczowy, porzeczkowy |
Dla dzieci w wieku |
Od 3 lat |
Od 3 lat |
Od 6. tygodnia do 3 lat |
Od 3 lat |
Cena |
130zł/180 kapsułek |
23zł/30 kapsułek |
22zł/30 kapsułek |
48zł/30 saszetek |
Dzienna porcja |
2 kapsułki |
2 kapsułki |
1 kapsułka |
1 saszetka |
Miesięczny koszt |
43,00 zł |
46,00 zł |
22,00 zł |
48,00 zł |
|
Lysi Omega-3 Junior |
Bioaron Baby Twist-Off |
Vigor Bystrzaki |
Mio Bio Alaskan |
DHA [mg] |
200 |
125 |
160 |
23 |
EPA [mg] |
28 |
25 |
30 |
17 |
Witamina A [µg] |
800 |
- |
80 |
62 |
Witamina D3 [µg] |
5 |
10 |
5 |
0,7 |
Witamina E [mg] |
2 |
- |
3 |
- |
Inne |
Witamina C (60 mg) |
- |
Witamina C (50mg) |
Olej z wątroby rekina (200mg), inulina (120mg) |
Smak |
Owocowy |
Cytrynowy |
|
Owocowy |
Dla dzieci w wieku |
Od 3 lat |
Od 6. miesiąca do 3 lat |
Od 3 lat |
Od 3 lat |
Cena |
18zł/30 kapsułek |
23zł/30 kapsułek |
23zł/30 kapsułek |
19zł/30 żelków |
Dzienna porcja |
2 kapsułki |
1 kapsułka |
2 kapsułki |
2 żelki |
Miesięczny koszt |
36,00 zł |
23,00 zł |
46,00 zł |
38,00 zł |
Kwasy omega-3 w płynie
|
Pikovit Omega-3 |
VitaMarin Junior płyn |
Mollers Tran norweski |
Multi Tabs Tran Skandynawski |
DHA [mg] |
85 |
66,6 |
600 |
220 |
EPA [mg] |
120 |
200 |
400 |
150 |
Witamina A [µg] |
200 |
- |
250 |
400 |
Witamina D3 [µg] |
5 |
- |
10 |
2,5 |
Witamina E [mg] |
3 |
4 |
10 |
5 |
Inne |
Witamina C (40mg), witamina B5 (3mg), witamina B2 (0,8mg), witamina B1 (0,7mg), witamina B6 (0,5mg), witamina B9 (50µg), witamina B12 (0,25µg) |
- |
- |
- |
Smak |
Brzoskwiniowy |
Cytrynowy |
Naturalny, cytrynowy, owocowy |
Cytrynowy |
Dla dzieci w wieku |
Od 3 lat |
Od 3 lat |
Naturalny i cytrynowy od 6 tygodni, owocowy od 3 lat |
Od 3 lat |
Cena |
15zł/130ml |
20zł/150ml |
30zł/250ml |
27zł/250ml |
Dzienna porcja |
1 łyżeczka |
1 łyżeczka |
1 łyżeczka |
2,5 ml |
Miesięczny koszt |
17,00 zł |
20,00 zł |
18,00 zł |
8,00 zł |
|
Multi Tabs Omega-3 Kid z miodem |
Eye Q |
Kidabion |
Lysi Tran islandzki |
DHA [mg] |
200 |
58 |
300 |
460 |
EPA [mg] |
40 |
186 |
150 |
320 |
Witamina A [µg] |
400 |
- |
800 |
230 |
Witamina D3 [µg] |
2,5 |
- |
5 |
4,6 |
Witamina E [mg] |
5 |
3,6 |
3 |
4,6 |
Inne |
Witamina C (30mg), witamina B12 (0,7µg), kwas foliowy (50µg), miód |
Olej z wiesiołka (200mg) |
Witamina C (50mg) |
- |
Smak |
Gruszka+miód |
Waniliowy |
Pomarańczowy |
Naturalny, cytrynowy, miętowy, owocowy |
Dla dzieci w wieku |
Od 3 lat |
Od 3 lat |
Od 3 lat |
Naturalny, cytrynowy - od 6. tygodnia, pozostałe - od 3 lat |
Cena |
27zł/190ml |
58zł/200ml |
23zł/200ml |
26zł/240ml |
Dzienna porcja |
2 łyżeczki |
1 łyżeczka |
2 łyżeczki |
1 łyżeczka |
Miesięczny koszt |
42,00 zł |
43,00 zł |
34,00 zł |
16,00 zł |